ການປຸງອາຫານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນສານອາຫານເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C ແລະວິຕາມິນ B ບາງຊະນິດ, ແຕ່ສານອາຫານອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: lycopene ໃນຫມາກເລັ່ນຫຼື beta carotene ໃນແຄລອດ) ແມ່ນມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຫຼາຍກວ່າຖ້າພວກມັນປຸງແຕ່ງ.Aປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ດີmashine ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດອາຫານສຸຂະພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ມັນເປັນການດີທີ່ຈະກິນອາຫານດິບບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຫມາກສົດແລະສະຫຼັດ - ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງພວກເຮົາ 5 ຕໍ່ມື້, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານດິບທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາເພື່ອໃຫ້ມີໂພຊະນາການ.
ວິທີທີ່ທ່ານແຕ່ງອາຫານແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບວ່າທ່ານຈະແຕ່ງກິນແນວໃດ, ໃນແງ່ຂອງເນື້ອໃນໂພຊະນາການໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ. ການກິນອາຫານທັງໝົດຂອງພວກເຮົາດິບອາດໝາຍຄວາມວ່າເຮົາຂາດສານອາຫານ ແລະ ພະລັງງານ, ເພາະອາຫານທີ່ເຮົາສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍຊະນິດ. ຂ້ອນຂ້າງຈໍາກັດ.
ເຖິງວ່າຈະເປັນຄວາມຈິງທີ່ເຮົາຄວນກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ໃຫ້ຫຼາຍ, ແຕ່ເຮົາຍັງຕ້ອງການອາຫານອື່ນໆທີ່ຕ້ອງໃຊ້ໃນການປຸງອາຫານເຊັ່ນ: ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີທາດແປ້ງ ເພື່ອໃຫ້ເຮົາມີສານອາຫານຄົບຊຸດເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ແມ່ນແຕ່ພືດທີ່ອີງໃສ່, ກິນງ່າຍແລະປອດໄພກວ່າ. ໃນກໍລະນີຂອງພືດບາງຊະນິດເຊັ່ນຫມາກຖົ່ວຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເອົາສານພິດອອກ. ໃນຂະນະທີ່ໄຂ່, ຊີ້ນແລະປາບາງຄັ້ງຖືກກິນດິບ,ປຸງແຕ່ງອາຫານພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການເປັນພິດຂອງອາຫານ.
ວິທີທີ່ທ່ານແຕ່ງກິນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າກັບວ່າທ່ານຈະແຕ່ງກິນ, ໃນແງ່ຂອງເນື້ອໃນໂພຊະນາການຂອງອາຫານຂອງທ່ານ. ເພື່ອຮັກສາວິຕາມິນທີ່ອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມຮ້ອນຫຼາຍ, ຕົ້ມຜັກເບົາໆດ້ວຍເຕົາອົບແລະຢຸດໃນຂະນະທີ່ພວກມັນຍັງມີບາງໆ, ແທນທີ່ຈະຕົ້ມພວກມັນໃຫ້ຕາຍ. ຫຼີກເວັ້ນການຈືນຈືດຫຼືເພີ່ມໄຂມັນອີ່ມຕົວເຊັ່ນມັນເບີ, ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ, ໄຂມັນເປັດ, ນໍ້າມັນແລະເນີຍແຂງ. ແລະຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມເກືອແລະ້ໍາຕານໃນຂະນະທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ. ລອງໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພ ແລະເຄື່ອງເທດແທນ.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ແນວພັນແມ່ນເຄື່ອງເທດຂອງຊີວິດ! ໃຫ້ອາຫານດິບປະດັບແຜ່ນຈານຂອງເຈົ້າດ້ວຍສີສັນສົດໃສ ແລະລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນ. ຢ່າລັງເລຈາກອາຫານແຊບໆທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງເຈົ້າມີກິ່ນເໝັນກັບກິ່ນປາກ ແລະ ໂຄງສ້າງທີ່ໜ້າຊື່ນຊົມ. ດຽວນີ້, ມາສູ່ຄວາມຮ້ອນ ແລະ ເຂົ້າສູ່ອານາຈັກອາຫານ! ນັກຕໍ່ສູ້ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ, ປິຕິຍິນດີ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ magic ເກີດຂື້ນແທ້ໆ. ຈາກສະເຕກປີ້ງທີ່ມີນ້ໍາຈືດໄປຫາມັນຂົ້ວທີ່ມີນ້ໍາປາກ, SMZinduction hobແມ່ນແມ່ບົດໃນການຫັນເປັນວັດຖຸດິບເປັນວຽກງານສິລະປະການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ສະນັ້ນ, ຜູ້ຮັກອາຫານທີ່ຮັກແພງ, ແທນທີ່ຈະເລືອກເອົາຂ້າງ, ໃຫ້ພວກເຮົາສຸມໃສ່ການບໍາລຸງລ້ຽງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໂດຍຜ່ານການປະສົມຂອງວັດຖຸດິບແລະ.ອາຫານປຸງແຕ່ງ. ຂໍໃຫ້ສະເຫຼີມສະຫຼອງສອງສິ່ງມະຫັດສະຈັນຂອງໂລກເຮັດອາຫານນີ້ ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການໃຫ້ມັນຂັດກັນ.
ເວລາປະກາດ: 27-07-2023
